Caloria é uma medida de energia, que equivale à quantidade de calor necessário para se elevar de um grau centígrado um grama de água. Como esta unidade de energia é muito pequena utiliza-se, a prática, uma unidade mil vezes maior, ou seja, a quilo-caloria, abreviada pelas letras Kcal.
O maior trabalho do nosso corpo é manter-nos na temperatura de 36,7 graus Celsius. É nesta atividade, de manter a temperatura corporal que uma pessoa normal gasta as energias que consome por dia, em média de 2500 calorias para os homens e 2200 calorias para as mulheres.
Quando queimamos um grama de gordura produz em torno de nove calorias.
Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:
Alimento
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Quantidade
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Calorias
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Cafés, chás e sucos
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Água de coco verde
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1 copo de 240 ml
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62
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Café com açúcar
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1 xícara de 50 ml
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33
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Café sem açúcar
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1 xícara de 40 ml
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3
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Caldo de cana
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1 copo de 240 ml
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202
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Suco de abacaxi natural
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1 copo de 240 ml
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100
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Suco de acerola natural
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1 copo de 240 ml
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36
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Suco de maçã natural
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1 copo de 240 ml
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154
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Suco de manga natural
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1 copo de 240 ml
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109
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Suco de morango natural
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1 copo de 240 ml
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39
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Suco de pêssego natural
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1 copo de 240 ml
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77
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Bebidas alcoólicas
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Aguardente
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½ copo - 120 ml
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277
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Cerveja
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1 lata de 350 ml
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147
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Cerveja light
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1 lata de 360 ml
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148
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Champanhe
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1 taça de 125 ml
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85
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Chope
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1 tulipa de 300 ml
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180
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Uísque
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1 dose de 100 ml
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240
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Vinho branco doce
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1 taça de 125 ml
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178
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Vinho branco seco
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1 taça de 125 ml
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107
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Vinho Rosé
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1 taça de 125 ml
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93
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Vinho tinto seco
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1 taça de 125 ml
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107
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Vodka
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1 cálice de 20 ml
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48
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Refrigerantes e energéticos
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Coca-Cola
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1 lata de 350 ml
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137
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Coca-Cola Light
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1 lata de 350
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1,5
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Fanta
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1 lata de 350 ml
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189
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Fanta Diet
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1 lata de 350 ml
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15
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Gatorate - todos os sabores
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1 frasco de 473 ml
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109
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Guaraná
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1 copo de 240 ml
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75
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Guaraná diet
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1 lata de 350 ml
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4
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Sport Drink limão
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2 colheres de sopa (20g)
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51
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Sprite
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1 lata de 350 ml
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115
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Sprite diet limão
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1 lata de 350 ml
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5
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Carnes
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Alcatra assada
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2 fatias (150g)
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301
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Alcatra frita
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2 fatias (100g)
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235
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Almôndega caseira de carne
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1 unidade (30g)
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61
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Almôndega de frango
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1 unidade (25g)
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54
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Almôndega de peru
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1 unidade (25g)
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46
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Antecoxa de frango assada
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2 unidades (100g)
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109
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