Síndrome de Burnout

    A Síndrome de Burnout é quando você não aguenta mais o trabalho que faz.

    

  A síndrome é uma mistura de desmotivação, sentimento de impotência e derrota, perseguição e boicote no trabalho.  Além dos prejuízos para a produtividade, a doença pode produzir efeitos clínicos, deixando o portador suscetível a doenças oportunistas, taquicardia e complicações gastro intestinais.

     O termo Burnout é uma composição de burn=queima e out=exterior, sugerindo assim que a pessoa com esse tipo de estresse consome-se física e emocionalmente, passando a apresentar um comportamento agressivo e irritadiço.

    Essa síndrome se refere principalmente à profissões que envolvem relacionamento direto com pessoas, em geral, são atividades que cuidam ou solucionam problemas de outras pessoas e geram uma cobrança acentuada por parte dessas. O indivíduo sente, então, que já não pode mais dar de si e é tomado por um esgotamento físico e psíquico.

   Um dos fatores que contribui para o Burnout é a característica do emprego moderno. Em geral, os empregados são submetidos à uma rotina de cobrança excessiva por parte dos seus superiores que exigem resultados cada vez mais expressivos. Em contrapartida, as relações estão cada vez mais desumanas, considerando o indivíduo como uma máquina desprovida de sentimentos e emoções. Tudo o que se almeja é o lucro e a produtividade.

    O indivíduo, por sua vez, acuado pelas necessidades de prover a família e ameaçado pelo fantasma do desemprego, já não pode reagir e se transforma numa presa fácil e indefesa desse modelo. O resultado é desastroso.

   A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico descrito em 1974 por Freudenberger, um médico americano. Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso. Profissionais das áreas de educação, saúde, assistência social, recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros, policiais e mulheres que enfrentam dupla jornada correm risco maior de desenvolver o transtorno.

    Sintomas

   O sintoma típico da síndrome de burnout é a sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como ausências no trabalho, agressividade, isolamento, mudanças bruscas de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração, lapsos de memória, ansiedade, depressão, pessimismo, baixa autoestima. 

    Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma, distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem estar associadas à síndrome.

    Diagnóstico

   O diagnóstico leva em conta o levantamento da história do paciente e seu envolvimento e realização pessoal no trabalho. Respostas psicométricas a questionário baseado na Escala Likert também ajudam a estabelecer o diagnóstico.

    Tratamento

  O tratamento inclui o uso de antidepressivos e psicoterapia. Atividade física regular e exercícios de relaxamento também ajudam a controlar os sintomas.

    Recomendações

* Não use a falta de tempo como desculpa para não praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos de descontração e lazer. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou tratar a síndrome de burnout;

* Conscientize-se de que o consumo de álcool e de outras drogas para afastar as crises de ansiedade e depressão não é um bom remédio para resolver o problema;

* Avalie quanto as condições de trabalho estão interferindo em sua qualidade de vida e prejudicando sua saúde física e mental. Avalie também a possibilidade de propor nova dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais.

http://drauziovarella.com.br/letras/s/sindrome-de-burnout/

http://www.romildopsicologo.com.br/blog/sindrome-de-burnout/

Dia dos Namorados

  

Simbolo de afeição, amor, intimidade, o beijo representa bem o DIA DOS NAMORADOS. Artistas famosos, outros nem tanto, eternizaram o beijo em suas obras. 

Carolus Duran

Edvard Munch

Edvard Munch

Francesco Hayes

Henry Chagall

Theoplile Alexandre Steinlen

SOLO - Intemperismo

HORTA

Construindo uma horta na escola

    A horta é um excelente meio para potencializar o aprendizado do aluno e despertar seu interesse para a alimentação saudável. O contato com a natureza é uma experiência muito válida para crianças e adolescentes. Ao montar uma horta na escola, professores de todas as áreas terão um laboratório vivo, podendo trabalhar os mais variados temas. Os professores podem usar a interdisciplinaridade e desenvolver um projeto sobre alimentação saudável com os alunos, que terão a oportunidade de conhecer melhor os alimentos e experimentá-los na cozinha ou na merenda escolar, o que os auxiliará na promoção da saúde. 

    O professor de matemática poderá trabalhar as formas dos alimentos cultivados, poderá associar o tempo de cultivo, floração e frutificação com o desenvolvimento dos alunos. Na área de português, os professores podem sugerir temas de redações ligados ao consumo de frutas e verduras. Professores da área de história podem trabalhar as origens dos nomes de frutas e verduras, como são consumidas e se são empregadas na medicina popular. O professor de geografia pode trabalhar as frutas e verduras típicas de cada região do país, resgatando, assim, a cultura culinária de cada região. Enfim, todas as áreas do conhecimento podem se beneficiar de alguma forma de uma horta ou mini-horta na escola. 

    Para a construção da horta,a professora teve a participação de todos os alunos dos sextos anos da escola Ronaldo Lameira de Praia Grande - SP. Dividi a responsabilidade por cada espécie plantada por turma e o cuidado com a terra. O local escolhido recebe a luz do sol direta na maior parte do dia, mas principalmente na parte da manhã e há água disponível para irrigar os vegetais. 

    Os alunos prepararam a terra para o plantio, retiraram as ervas daninhas, reviraram a terra a uns 15 cm de profundidade para que ela ficasse fofa. Para a adubação dos canteiros utilizamos o adubo natural, como pó de café usado, cascas e polpas de frutas, esterco, palhas e galhos, que, ao apodrecerem, formaram o adubo orgânico. 

    Abaixo, segue uma tabela com algumas informações.

    Época de cultivo das principais hortaliças: 



    Culturas de transplante: 

    A irrigação da horta difere quanto à região do país e à estação do ano, mas o recomendado é irrigar diariamente, duas vezes ao dia. Cuidado para que o solo não fique encharcado, pois isso propicia o aparecimento de fungos. Ao irrigar, observe se há ervas daninhas nascendo; se houver, retire-as e, a cada colheita, reponha o adubo. Isso garantirá o sucesso das colheitas seguintes. 

http://educador.brasilescola.com/estrategias-ensino/construindo-uma-horta-na-escola.htm

ARTES - Desenho de ampliação livre

Desenhar

          O desenho muitas vezes é considerado um grande vilão em algumas historias. Muitas pessoas dizem não ter jeito algum para a pratica do desenho, ou dizem jamais conseguir. Algumas acreditam que para ser um bom desenhista deve-se possuir um dom especifico. Em minha trajetória percebi o desenho como uma atividade artística que requer algumas características próprias e do ambiente, porém nada de DOM. E os maiores inimigos que permeiam o desenho estão em nossa própria mente. São eles:

. Ansiedade;
. Impaciência;
. Intolerância;
. Ambiente inadequado;
. Barulho;
. Dispersão;
. Pouca observação;
. Pensamento negativo

         O desenho, como qualquer outra atividade artística, requer disciplina e sentimentos bons para que a subjetividade alcance a objetividade. Devemos eliminar de vez pensamentos como “eu não posso, eu não consigo”. Estes pensamentos bloqueiam o fluir natural do aprendizado. Nossa capacidade é ilimitada, desde que nos proponhamos usá-la de forma consciente e madura.

Então, vamos desenhar?

       

        Os alunos se propuseram a tentar desenhar realizando uma atividade de ampliação. Observando uma imagem qualquer, os alunos criaram as linhas que finalizaram no "mesmo" desenho, porém maior. E depois pintaram utilizando a técnica de pintura homogênea.

 

 

http://aprenderadesenhar.net/artigos/os-inimigos-do-desenho/

ARTES - Ralfe Braga

     Os alunos desenvolvem aos poucos suas habilidades artísticas através de estímulos diferentes e atividades motivacionais. Após visualizarem obras do artista Ralfe Braga, os alunos desenvolveram duas atividades diferentes com a mesma base de linhas geométricas. Uma turma pintou os espaços com a técnica de pintura homogênea e outra turma ficou livre para fazer uma releitura do trabalho de Ralfe Braga.